Опытные тренеры обращают внимание на то, что с помощью постоянных тренировок можно заметно улучшить качество сексуальной жизни. Для этого необходимо заниматься силовыми тренировками. Персональный тренер Пит МакКол обратил внимание на то, что такие занятия заметно повышают тестостерон. Особенно хорошо для организма в этом плане выполнять целую серию приседаний, скручиваний и отжиманий.
Серьёзно улучшает секс быстрая ходьба и йога. Чем более гибким становится тело и чем выше выносливость, тем позитивнее это сказывается на общем состоянии организма. Многие эксперты также полагают, что позитивный результат можно получить с помощью постоянных занятий танцев. Причём иногда эффект бывает даже лучше, чем от постоянных тренировок, хотя желательно комбинировать их, добиваясь оптимального общего состояния.
Танцы помогают поддерживать организм в тонусе. Они также благоприятно влияют на чувство баланса и на координацию. А ещё, если речь идёт о любых парных занятиях, то такая активность учит обращать внимание на партнёра и постоянно взаимодействовать с его телом. В итоге это можно позитивно перенести также и в сферу интимных отношений.
Неплохой результат даёт практически любой вид спорта, в котором систематически развиваются все типы мышц. Это касается плавания, лёгкой атлетики и целого ряда единоборств. Если говорить именно о качестве интимной жизни, то здесь большое значение приобретает сбалансированность. Очень важно, чтобы результат всегда был оптимальным для самого человека и помогал ему лучше ощущать собственное тело.
В любом случае хорошему сексу во многом способствует повышенное здоровье, а оно непосредственно зависит и от регулярных физических тренировок. Но всё это актуально только в том случае, когда человек увлекается спортом не ради определённых статусов, титулов, медалей или международного признания, а просто для собственного удовольствия и здоровья.
Если же речь идёт о спорте высоких достижений, то здесь в некоторых случаях эффект может быть обратным. Организм способен оказаться настолько истощённым из-за постоянных тренировок, ответственных стартов и многого другого, что сил на секс уже просто нередко не хватает. От этого может серьёзно страдать либидо, хотя многое зависит от подхода к тренировкам, а также от уровня конкуренции в той или иной среде.