Елена Соболь – опытный фитнес-тренер. Она далеко не первый год сталкивается с необходимостью давать рекомендации тем, кто приходит к ней заниматься, по поводу выбора формы обуви и экипировки в целом.
Девушка настоятельно советует выбирать подходящую обувь в зависимости от того, какого именно типа тренировка предполагается. Если человек намерен заниматься бегом, то больше всего стоит искать кроссовки, у которых будет хорошая амортизация и поддержка. Это позволит уменьшить различные риски для стопы, а ещё увеличивает способность человека сохранять выносливость на протяжении продолжительного времени.
Если есть желание принимать участие в групповых занятиях в зале фитнеса или же тренироваться самостоятельно, но в помещении, то в этом случае стоит выбирать лёгкие и гибкие модели. Они хуже подходят для улицы, а некоторые вообще не предусмотрены для такой нагрузки. В помещении они не будут сдавливать ноги, добавив дополнительную тяжесть, зато гарантируют хорошее сцепление с полом и дренаж.
Ещё один немаловажный параметр – это размер. Между пальцами и носком должно оставаться достаточное количество пространства, то есть не стоит покупать обувь, в которую вы буквально упираетесь. Это поможет уменьшить риск появления неприятных ощущений и натираний.
В ситуации, когда человека ждут достаточно интенсивные занятия, Соболь также посоветовала выбирать обувь из дышащего материала с хорошей амортизацией. В любом случае необходимо уделять большое внимание тому, какой именно тип нагрузки ждёт человека.
Если это бег на дорожке, степ-аэробика или кардиотренировки, то в первую очередь нужна гибкая подошва. Желательно подобрать модель, которая смягчит ударную нагрузку на суставы. Особенно важно защитить в этом случае стопы и колени. Кроссовки должны поддерживать естественную способность стопы плавно перекатываться при каждом шаге.
Необходимо убедиться, что вам будет максимально комфортно во время длительных тренировок. Особое внимание надо обращать на вес: соответствующая пара не должна быть слишком тяжёлой, иначе человек станет очень быстро уставать. Посадка должна быть лёгкой и удобной.
Обращайте внимание на высоту свода стопы. У разных людей этот параметр может различаться, поэтому желательно перемерить несколько моделей и остановиться на той, в которой человек чувствует себя предельно комфортно.
А вот непосредственно популярный бренд уже не приобретает особого значения, поскольку это больше касается моды или статуса. Однако далеко не всегда это сказывается на комфорте человека.