При занятиях тренировками нельзя ни в коем случае забывать о базовых правилах гигиены. Не стоит упускать из виду, что в тренажёрных залах всегда сохраняется риск заражения грибком. Чтобы избежать его, нужно придерживаться элементарных правил личной безопасности и следить за санитарным состоянием соответствующего заведения.
Как выбрать безопасное для себя место для занятий?
В первую очередь, при выборе спортзала необходимо тщательно изучить, как именно здесь подходят к вопросам уборки и обработки общественного пространства. Если наблюдается какая-то небрежность, не говоря уже о следах плесени и грибка в санитарной зоне, то вне зависимости от любых бонусов или дополнительных преимуществ от посещения такого заведения, необходимо отказаться. Желательно также обратиться в соответствующие инстанции и указать на нарушение со стороны организаторов спортзала или секции. С подобным игнорированием существующих нормативов предоставления услуг населению они не имеют права работать.
Меры предосторожности
Однако даже если внешне всё выглядит вроде бы благополучно, это не означает, что проблем не возникнет. Поэтому при приёме душа или использовании общественных зон лучше всего брать свои резиновые тапочки и не ставить голыми ногами на пол. Никогда не нужно соглашаться на использование полотенца от спортзала, если речь не идёт о чём-то одноразовом и тщательно запакованном, что перед вами непременно стерилизовали. В целом всегда нужно брать своё полотенце и другие гигиенические принадлежности, никогда не передавая и не одалживая их окружающим.
Оптимально, если у вас будет собственная кабинка, в которой можно держать в течение какого-то времени соответствующие принадлежности про запас на случай, если вы что-то забудете дома. В крайнем случае лучше воспользоваться одноразовыми салфетками, но не рисковать здоровьем.
На чём ещё надо сделать акцент?
Большого внимания заслуживают тренажёры. Если вы увидели, что какой-то человек при их использовании поранился и на соответствующем инструменте остались следы крови, то непременно нужно обратиться к администрации и сообщить инструкторам и тренерам. Ничего голыми руками трогать не нужно, пытаться самостоятельно дезинфицировать или обрабатывать салфетками тоже не стоит. Аналогично нужно поступать, если поранились вы сами. Даже в тех случаях, когда человек полностью уверен в том, что он не является переносчиком какого-то заболевания, помните: окружающие этого не знают, и у них нет оснований вам верить.
Следовательно, если вы не проявите все необходимые меры предосторожности, то тем самым продемонстрируете пренебрежение к базовым санитарным правилам и можете спровоцировать остальных начать делать аналогичное. Поэтому лучше лишний раз озаботиться мерами, которые могут на первый взгляд показаться излишними, чем впоследствии сталкиваться с откровенно неприятными результатами своих действий.
Лучше своё
Большого внимания заслуживают разные упражнения, например, в фитнесе или йоге, где тренер раздаёт коврики или карематы. Вопрос в том, насколько тщательно подобные инструменты обрабатывают. Если на них предполагается лежать, то лучше всего приобрести такое изделие персонально для себя. А если по разным причинам соответствующей возможности нет, например, речь идёт о чём-то специфическом, что изготавливается исключительно на заказ, то в этом случае лучше обезопасить себя дополнительным полотенцем.
Не забывайте о важности соблюдения определённой дистанции в отношении окружающих и выполняйте это правило применительно к самому себе. Помните, что люди даже без внешних признаков ОРВИ могут становиться переносчиками самых разных заболеваний. Надёжной защитой в этом случае становится именно расстояние.
Хорошим тоном во многих современных спортзалах, особенно после пандемии, оказывается регулярная обработка поверхностей дезинфицирующими средствами и установка соответствующих средств на входе, чтобы люди после улицы могли обработать руки. Если вы наблюдаете такую заботу, то вполне вероятно, что заведение подумало о своих клиентах.
В отношении многих других аспектов очень важно уделять повышенное внимание вопросам гигиены. При регулярном посещении бассейна желательно, чтобы люди, которые им пользуются, были в плавательных шапочках. Чужие волосы в воде не только забивают фильтры и стойки, но ещё могут создавать проблемы с поддержкой надлежащего санитарного состояния.
Проверка состояния здоровья
Стоит отдельно обращать внимание на то, требует ли конкретное заведение всех необходимых справок. Если администрация бассейна относится к этому халатно и не настаивает на прохождении диспансеризации, то учтите, что эта политика распространяется на всех. Поэтому никто не может быть уверен в том, что рядом с ним не находится больной человек.
Чтобы выбрать подходящее заведение, надо очень внимательно следить за теми требованиями, которые предъявляет такая организация буквально каждому посетителю. Ни для кого не должно быть исключений, поскольку переносчиком инфекции способен оказаться буквально каждый, вне зависимости от статуса.
Особое внимание необходимо уделять больным людям. Если клиент кашляет, чихает или у него наблюдаются другие признаки заболевания, то желательно, чтобы администрация принимала меры и предложила ему на время выздоровления дистанционные занятия или другой формат, который будет безопасным для всех остальных. Помните, что в спортзалах, где уважают клиентов, их не заставляют решать такие вопросы друг с другом. Вам не нужно обращаться напрямую к посетителю и призывать его вести себя ответственно. Достаточно просто подойти к администраторам и обратить внимание на соответствующую проблему.
Обычный клиент не должен заниматься урегулированием подобных вопросов. Одновременно с этим необходимо ответственно относиться к собственному здоровью. При появлении первых признаков недомогания отказывайтесь от посещения такого заведения. В первую очередь это не только забота об окружающих, но и о себе. Если человек уже заболел, его иммунная система в этот момент находится в особо уязвимом состоянии. Продолжать в таком случае контактировать с большим количеством людей, которые могут оказаться переносчиками дополнительных инфекций, откровенно очень рискованно.
Вдобавок не стоит создавать потенциально конфликтные ситуации, которые могут завершиться довольно некрасивым скандалом. Не забывайте постоянно ставить себя на место остальных людей. Вряд ли вы бы хотели тренироваться рядом с тем, кто постоянно кашляет и чихает. Это откровенно неприятно и отбивает любое желание продолжать заниматься.
Чтобы не столкнуться с проблемами по линии санитарии и вопросы гигиены, нужно очень тщательно выбирать спортзал или любую соответствующую секцию. Для этого необходимо тщательно изучать отзывы в интернете. Далеко не все доверяют подобной информации. Многие считают, что соответствующие комментарии написаны на заказ либо самими сотрудниками спортивного комплекса, либо конкурентами. Однако в действительности подобное предубеждение не имеет под собой оснований.
Часть отзывов на самом деле может быть написана на заказ, но это никогда не касается 100%. Поэтому если у конкретного заведения наблюдаются проблемы в отношении соблюдения санитарно-гигиенических стандартов, то в открытых источниках всегда можно будет найти следы подобного конфликта и посмотреть, как именно он разрешился, что предпринимала администрация. Заодно всегда не составит труда проверить, когда конкретно это было и насколько изменилась в лучшую или худшую сторону ситуация с того периода.
Часто в социальных сетях клиенты сами не стесняются задавать вопросы по поводу каких-то проблем, которые их могут беспокоить. Эту информацию тоже довольно легко найти.
Если на первых же выдачах в поисковике нет отзывов, можно проверить все социальные сети, а также поискать тематическую группу в Telegram-канале. Это позволит составить общее впечатление о конкретном заведении.
Помните, что большое количество спортивных центров, которые уважают себя, предлагает тестовое занятие, которое проводится бесплатно или оплачивается исключительно символически. Такой визит как раз нужен, чтобы клиент смог изучить спортивный зал и убедиться в надлежащем качестве.
Во время посещения можно обратить внимание не только на спортивный инвентарь, наличие необходимого количества тренажёров и степень подготовки тренера, но ещё и на вопросы, связанные с санитарно-гигиеническими стандартами. Всегда можно уточнять, как именно зал убирают, проводятся ли дезинфекции.
Есть ещё один секрет, на который обращают внимание профессиональные спортсмены. Если есть какие-то бандажи, перчатки или любая экипировка, то лучше всего приобретать подобный инвентарь персонально для себя. В некоторых случаях это даже касается небольших гантелей.
Такое снаряжение универсальное, и его можно использовать далеко не только в конкретном зале. Однако стоит учесть, что инструкторы в соответствующих заведениях очень редко утруждают себя качественной дезинфекцией. К тому же провести обработку, например, перчаток изнутри бывает довольно сложно.
Поэтому лучше всего покупать соответствующее оснащение строго под конкретного человека. Так вы совершенно точно можете быть уверены в том, что оно безопасно для вас. Заодно получится подобрать оптимальный вариант, который будет идеально подходить под занимающегося с учётом его анатомических особенностей и размеров.